Termine

Image

Ecstatic Dance in Hannover, Workshops zu Wut, Resilienz & Selbstliebe

Entdecke deine Resilienz durch Körper- und Atemübungen. Finde deinen Ausdruck beim Ecstatic Dance. Erlebe neue Selbstliebe und Lebendigkeit. Mit Yoga, Breathwork und Coachings in kleinen Gruppen. In Hannover und online.

Finde deinen eigenen Flow und Ausdruck. Tanze, als würde niemand zusehen. In einem sicheren Rahmen, begleitet von liebevoll ausgewählter Musik.

Komm zum Ecstatic Dance. Finde hier die nächsten Termine:

Dance!

Befreie deine Wut.
Konstruktiv, leicht, zukunftsgerichtet. Entdecke eine neue Perspektive auf dieses wichtige und kraftvolle Gefühl. Deine Wärterin deiner Grenzen und Bedüfnisse. 

 

Erwutige dich

Mach dich krisensicher mit dem 21 Tage Resilienz Kurs. Der kompakter Deep Dive für deine Selbstwirksamkeit. Mit einer perfekten Mischung aus Kopf & Körper fühlst du was wahre Resilienz bedeutet.

 

Mehr dazu

21 Tage Resilienz

Aktiviere dein inneres Steh-auf-Menschchen mit Ressourcen- & Körperarbeit

Image

Traust du dich auch kaum noch die Nachrichten zu öffnen? Die politischen Ereignisse bereiten dir sorgen? Gleichzeitig bleiben persönliche Herausforderungen nicht aus? Du fühlst dich müde und überfordert, willst dich aber nicht so einfach unterkriegen lassen?
Dann meld dich zur 21 Tage Resilienz Reise an!

MEHR INFOS

"Ich bin total begeistert!
Lotta hat den Kurs auf einfühlsame Art und Weise angeleitet und alles sehr gut erklärt.
Es war auch möglich, alles im eigenen Tempo zu machen und viel Raum für Fragen und Austausch.
Hat unglaublich gut getan und würde ich jederzeit wieder machen! "

KEA

"Wow, dieser Kurs war Mal wieder ein echtes Lotta Sahnestück!
Toll aufgebaut, sehr durchdacht. Durch die Begleitung in der Telegram Gruppe und die Aufzeichnungen konnte ich ganz flexibel teilnehmen und mein eigenes Tempo bestimmen.
Lotta gibt sehr viel von sich in ihre Kurse, ist authentisch und einfach der Hammer. Danke für diese wunderschönen 3 Wochen! "

ANNE

"Die 21 tägige-Reise mit Lotta war eine große Wohltat für Körper und Seele. Ich kann sie wärmsten empfehlen!
Lotta hat uns mit viel Hingabe und einem großen Wissensschatz durch den Kurs geführt und immer wieder dazu ermutigt, individuell zu schauen, was Körper und Geist brauchen."

MAREIKE

    HIER ANMELDEN

    Mut zur Wut

    weibliche Wut entfesseln und wertschätzen

    Image

    Befreie deine Wut. Konstruktiv, leicht, zukunftgerichtet.
    Mit einer neuen Perspektive auf dieses wichtige Gefühl.

    "Der Wut Workshop mit Lotta war sehr empowernd und hat mir eine neue Perspektive zum Thema Wut geschenkt, sodass ich eine viel liebevollere Beziehung zu meiner Wut aufbauen konnte. Der Workshop hat mich gelehrt, dass es nicht gut ist die eigene Wut zu unterdrücken und Lotta hat uns tolle Tools mit an die Hand gegeben, die dabei helfen Wut auszuleben, ohne andere Menschen damit zu verletzen. "

    LEONIE

    "Der Kurs heute hat mich erstmal für den Moment aus meiner Ohnmacht geholt und mir wieder meine eigene Energie, Kraft und Stärke aufgezeigt. Toll fand ich es, dass alles ging und nichts musste. Für mich nehme ich vorallem die Atem- und "Zunge-Rausstreck-Übung" mit. Toll, dass du das Seminar so schön wertfrei gegeben hast. Du hast einen sehr sicheren Rahmen geschaffen. Ich danke dir. Und Lilly Allen kommt jetzt auf meine Playlist."

    LAURA

    "Die Wut gehört genauso zu mir, wie mein Lachen! Sie beschützt mich und gibt mir Energie zum Widerstand.
    Das Beste für mich war dies im Safe Space und ohne Hemmungen auszukundschaften, hervor zu kitzeln, zu erleben und am Ende einfach nur über mich selbst zu staunen! Meine eigene Wut für mich neu wieder zu entdecken, hat mein Leben verändert."

    LENA

      Auf weiblicher Wut liegt immer noch ein großes Stigma. So kommt es, dass viele Frauen ihre Wut unterdrücken. Ihnen kommen die Tränen, sie halten Wut für Trauer, sie grämen sich im Stillen und fressen die Wut in sich hinein.

      Sagen wir wie es ist: Scheiße. Wir haben viele Gründe wütend zu sein und das zurecht. Wut ist ein unglaublich kraftvoller Motor eines jeden Menschen. Wut ist wichtig, Wut zeigt uns unsere Bedürfnisse und Grenzen. Wut verleiht uns Feuer.

      Ecstatic Dance Hannover

      Image

      Finde deinen eigenen Ausdruck, deine Bewegung, deinen Fluss.

      In kleiner Runde erkundest du deine ganz eigene Art dich in einem ekstatischen Tanz zu bewegen. Dabei ist alles erlaubt. Du kannst sitzen, stehen, tanzen, schütteln, dich über den Boden rollen, meditieren. Es dürfen sich alle Emotionen bewegen, Altes darf sich verabschieden und Neues manifestieren. Du wirst neue Leichtigkeit und Freude erfahren.

      Beim Ecstatic Dance tanzt, fließt, schüttelst, atmest du so, wie du es brauchst. Eine fein kuratierte Playlist leitet durch verschiedene Tempos, Jahrzehnte, Genres und Qualitäten. Von Downbeat und Elektro, zu Pop und R’n’B, über Balkan Beats, Ska und Klassik kann so alles dabei sein. Alles verwoben zu einem Tanz, der dich zu dir hin leitet.
      Du darfst dich wieder entdecken. Packe deine schrägsten und schönsten Moves aus. Bewege dich befreit und ekstatisch. Lade weich und in Ruhe wieder auf den Füßen und im Raum.

      Ein Ecstatic Dance Set kannst du dir wie eine Welle vorstellen: Wir starten sanft und langsam, bauen langsam Tempo auf, steigern diese bis zur wildesten Brandung. Anschließend lassen wir das Temperament der Musik und in unseren Gliedern langsam wieder ruhiger werden, bis die Welle ganz zart verebbt.

      Wir verzichten während des Dance auf verbalen Austausch und nutzen unsere Körpersprache und Mimik für die Kommunikation. Außerdem tanzen wir barfuß oder mit Socken und genießen den Rausch der Musik und des Tanzens (meint: keine Drogen aller Art).

      Hier buchen