Termine

Ecstatic Dance in Hannover, Workshops zu Wut, Resilienz & Selbstliebe

Entdecke deine Resilienz durch Körper- und Atemübungen. Finde deinen Ausdruck beim Ecstatic Dance. Erlebe neue Selbstliebe und Lebendigkeit. Mit Yoga, Breathwork und Coachings in kleinen Gruppen. In Hannover und online.

Finde deinen eigenen Flow und Ausdruck. Tanze, als würde niemand zusehen. In einem sicheren Rahmen, begleitet von liebevoll ausgewählter Musik.

Komm zum Ecstatic Dance. Finde hier die nächsten Termine:

Dance!

Befreie deine Wut.
Konstruktiv, leicht, zukunftsgerichtet. Entdecke eine neue Perspektive auf dieses wichtige und kraftvolle Gefühl. Deine Wärterin deiner Grenzen und Bedüfnisse.

Erwutige dich

Entdecke die Kraft deines Atems!
Mit Hilfe von Atemtechniken kannst du deine Lebensqualität auf's nächste Level katapultieren. Egal ob Schlafstörung, Selbstwert-Themen, Stressbewältigung oder Körperkomplexe, der Atem ist dein Freund. Lerne ihn kennen und nutzen.

atme

Mut zur Wut

weibliche Wut entfesseln und wertschätzen

Befreie deine Wut. Konstruktiv, leicht, zukunftgerichtet.
Mit einer neuen Perspektive auf dieses wichtige Gefühl.

"Der Wut Workshop mit Lotta war sehr empowernd und hat mir eine neue Perspektive zum Thema Wut geschenkt, sodass ich eine viel liebevollere Beziehung zu meiner Wut aufbauen konnte. Der Workshop hat mich gelehrt, dass es nicht gut ist die eigene Wut zu unterdrücken und Lotta hat uns tolle Tools mit an die Hand gegeben, die dabei helfen Wut auszuleben, ohne andere Menschen damit zu verletzen. "

LEONIE

"Der Kurs heute hat mich erstmal für den Moment aus meiner Ohnmacht geholt und mir wieder meine eigene Energie, Kraft und Stärke aufgezeigt. Toll fand ich es, dass alles ging und nichts musste. Für mich nehme ich vorallem die Atem- und "Zunge-Rausstreck-Übung" mit. Toll, dass du das Seminar so schön wertfrei gegeben hast. Du hast einen sehr sicheren Rahmen geschaffen. Ich danke dir. Und Lilly Allen kommt jetzt auf meine Playlist."

LAURA

"Die Wut gehört genauso zu mir, wie mein Lachen! Sie beschützt mich und gibt mir Energie zum Widerstand.
Das Beste für mich war dies im Safe Space und ohne Hemmungen auszukundschaften, hervor zu kitzeln, zu erleben und am Ende einfach nur über mich selbst zu staunen! Meine eigene Wut für mich neu wieder zu entdecken, hat mein Leben verändert."

LENA

Auf weiblicher Wut liegt immer noch ein großes Stigma. So kommt es, dass viele Frauen ihre Wut unterdrücken. Ihnen kommen die Tränen, sie halten Wut für Trauer, sie grämen sich im Stillen und fressen die Wut in sich hinein.

Sagen wir wie es ist: Scheiße. Wir haben viele Gründe wütend zu sein und das zurecht. Wut ist ein unglaublich kraftvoller Motor eines jeden Menschen. Wut ist wichtig, Wut zeigt uns unsere Bedürfnisse und Grenzen. Wut verleiht uns Feuer.

Wenn wir unsere Wut wahrzunehmen, zu schätzen und damit umzugehen wissen, kann viel Fruchtbares aus Wut entstehen. Statt sie runter zuschlucken bis wir irgendwann förmlich explodieren, können wir unsere Wut um Wanst in pure Energie umwandeln. Wir können lernen unsere Wut nach Außen zu tragen, ohne uns oder andere zu verletzen. Wir können lernen woher unsere Wut kommt, wie sie sich anfühlt, welche Muster sie hat. Wir können lernen wann Mut uns nützt und wann sie uns auch schaden kann.

Habe Mut zur Wut. Verbinde dich mit deiner Wut. Lerne sie kennen. Lerne sie zu umarmen und zu nutzen.

Was erwartet dich?

Ein abwechslungsreicher Workshop mit Einzel- und Partnerübungen. Vom Schreiben zum Atmen und Körperübungen bis hin zu spielerischen Auseinandersetzungen mit deiner Wut.

Ein Workshop für alle weiblich gelesenen Personen.

Wir werden Körperübungen, Meditationen und Partnerinnenübungen erkunden, die dir helfen werden deine Wut zu verkörpern.

Nimm dir danach Zeit für dich um zu integrieren. Nimm dir vielleicht nichts Großes mehr vor. Dieser Workshop geht tief und wird einiges in dir bewegen.

35-70€ Solidaritätsprinzip. Wer mehr hat gibt mehr, wer weniger hat gibt weniger.
Let's rise together in solidarity.

sei dabei

Ecstatic Dance Hannover

Finde deinen eigenen Ausdruck, deine Bewegung, deinen Fluss.

In kleiner Runde erkundest du deine ganz eigene Art dich in einem ekstatischen Tanz zu bewegen. Dabei ist alles erlaubt. Du kannst sitzen, stehen, tanzen, schütteln, dich über den Boden rollen, meditieren. Es dürfen sich alle Emotionen bewegen, Altes darf sich verabschieden und Neues manifestieren. Du wirst neue Leichtigkeit und Freude erfahren.

Beim Ecstatic Dance tanzt, fließt, schüttelst, atmest du so, wie du es brauchst. Eine fein kuratierte Playlist leitet durch verschiedene Tempos, Jahrzehnte, Genres und Qualitäten. Von Downbeat und Elektro, zu Pop und R’n’B, über Balkan Beats, Ska und Klassik kann so alles dabei sein. Alles verwoben zu einem Tanz, der dich zu dir hin leitet.
Du darfst dich wieder entdecken. Packe deine schrägsten und schönsten Moves aus. Bewege dich befreit und ekstatisch. Lade weich und in Ruhe wieder auf den Füßen und im Raum.

Ein Ecstatic Dance Set kannst du dir wie eine Welle vorstellen: Wir starten sanft und langsam, bauen langsam Tempo auf, steigern diese bis zur wildesten Brandung. Anschließend lassen wir das Temperament der Musik und in unseren Gliedern langsam wieder ruhiger werden, bis die Welle ganz zart verebbt.

Wir verzichten während des Dance auf verbalen Austausch und nutzen unsere Körpersprache und Mimik für die Kommunikation. Außerdem tanzen wir barfuß oder mit Socken und genießen den Rausch der Musik und des Tanzens (meint: keine Drogen aller Art).

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